睡眠難（眠りが浅い・寝つきが悪い）でお悩みの方へ｜池袋整体「掌の時」
※本ページは医療機関の代替ではありません。強い症状や急な悪化、意識障害・激しい頭痛・しびれ等がある場合は、医療機関の受診をご検討ください。
こんな方が多く来院されています
仕事が忙しく、寝つきが悪い／眠りが浅い
夜中に目が覚める、朝スッキリしない
休んでも疲れが抜けず、日中ぼんやりする
頭や首肩がこわばり、リラックスできない
特に当店では、以下のような職種の方のご相談が多い傾向です。
会社員（デスクワーク・管理職・シフト勤務）
医師／医療従事者（緊張の持続・夜勤・オンコール等）
接客業（立ち仕事・対人ストレス・不規則な生活リズム）
なぜ眠れなくなるのか（当店が見ているポイント）
眠りの悩みは「心」だけの問題ではなく、身体の状態とセットで起きることが多いです。
当店では特に、次のような要因が重なるケースに注目しています。
自律神経の乱れ（オン／オフの切り替えの難しさ）
不規則な生活リズム（就寝・起床が日によってズレる）
ストレス（考えごと・緊張の持続）
慢性疲労（回復の前に次の負荷が来る）
食生活の乱れ（夜遅い食事、刺激物、栄養バランスなど）
骨盤〜背中〜首のバランス崩れ（呼吸が浅くなりやすい）
首肩・あご周り・頭皮の緊張（休むスイッチが入りにくい）
掌の時の方針（眠りの悩みへのアプローチ）
当店では、眠りの悩みに対して「頭だけ」「肩だけ」といった部分的な対応ではなく、全身のバランスと緊張の抜け方を重視して整えていきます。
① ヘッドマッサージ（頭〜目の周りまで）
頭皮や側頭部、目の周りの緊張が強い方は、考えごとが止まらず眠りに入りにくい傾向があります。
② 骨盤を中心とした全身バランス調整
骨盤〜背中のバランスが崩れると、胸郭が動きにくくなり、呼吸が浅くなりがちです。
③ 筋肉を緩めるためのやさしい押圧
強く押し込むよりも、**「緊張がほどける力加減」**を探しながら、首肩・背中・腰の緊張をゆるめます。
押し売り・回数券の強制などは行いません。まずは「今のつらさ」を軽くすることを優先します。
施術の流れ
歪みチェック（姿勢・骨盤・首肩のバランス、呼吸の入り方）
揉みと歪み補正の整体（全身の緊張をほどきながらバランスを整えます）
頭を中心に目周りまでのマッサージ（休むスイッチが入りやすい状態へ）
よくある質問（睡眠難の方）
※当店は医療機関ではありません。症状の断定・診断は行っておりません。強い症状がある場合は医療機関の受診をご検討ください。
Q1. 歪みが眠りに影響するのはなぜ？
姿勢や骨盤・背中のバランスが崩れると、呼吸が浅くなったり、首肩に余計な力が入りやすくなります。結果として、身体が「休むモード」に入りづらくなることがあります。
Q2. 自律神経とは何ですか？
自律神経は、心拍・呼吸・体温・消化などを無意識に調整する仕組みです。緊張が続くと「オン（活動）」側に偏り、休みに入りづらい／眠りが浅いと感じる方がいます。
Q3. 頭や顔のマッサージは眠りにどう関係しますか？
頭皮や側頭部、目の周りが緊張していると、リラックスしにくい感覚が出る方がいます。頭部周辺の緊張がゆるむことで、休むスイッチが入りやすくなるケースがあります。
Q4. 筋肉が緊張したままだと何が良くない？
筋肉の緊張が続くと、呼吸が浅くなったり血流が滞りやすくなり、回復のスイッチが入りづらい状態が続くことがあります。
Q5. 整体で眠りが「良くなる」ことはありますか？
眠りの悩みにはさまざまな要因が関わりますが、首肩・背中・骨盤まわりの緊張が強い方は、身体が休みに入りづらくなっていることがあります。整体で緊張をゆるめ、呼吸が入りやすい状態をつくることで「リラックスしやすくなった」「寝つきがラクになった気がする」と感じる方もいます。
※結果には個人差があります。
Q6. 首こり（肩こり）と寝つきの悪さは関係ありますか？
関係するケースがあります。首肩がこわばると呼吸が浅くなり、寝る直前まで身体が緊張モードのままになりやすいです。当店では首肩だけでなく、骨盤〜背中のバランスも含めて整えます。
Q7. 当日「昨夜ほとんど眠れていない」状態で行っても大丈夫ですか？
大丈夫です。無理に会話を続ける必要はありません。状態に合わせて力加減を調整し、落ち着いて休めるように進めます。
※発熱や強い体調不良がある場合は、日程変更をご相談ください。
Q8. 施術後に眠くなる／だるくなることはありますか？
状態によっては、一時的に眠気やだるさを感じる方もいます。水分をとり、できるだけ早めに休むと落ち着きやすいです。気になる場合は施術中に調整します。
Q9. 眠剤（睡眠薬）を飲んでいますが、施術は受けられますか？
受けられるケースが多いですが、体調や服薬状況によって配慮が必要な場合があります。心配な方は事前にお知らせください（当店では診断や処方に関する判断はできません）。
Q10. どの時間帯に予約する人が多いですか？
仕事終わり〜夜にかけてご利用の方が多い一方、日中に「休みの日のメンテナンス」として来られる方もいます。直前（2時間以内）や深夜帯は、お電話のほうが確実です。
料金
90分 6,800円
（初回の方はお電話でご予約ください／2回目以降はネット予約もご利用いただけます）
ご予約・ご相談
お電話：当日・直前（2時間以内）のご予約におすすめ
ネット予約：申請 → 店舗確認 → 確定メールで予約成立
ネット予約の流れが不安な方は、こちらの説明ページをご確認ください。
最後に
眠りの悩みは、がんばっている人ほど「まだ大丈夫」と抱え込みがちです。
掌の時では、身体の緊張とバランスを整え、休むスイッチが入りやすい状態をつくることを大切にしています。
まずは一度、今の状態をチェックして、無理のない範囲で整えていきましょう。
※本ページは医療機関の代替ではありません。強い症状や急な悪化、意識障害・激しい頭痛・しびれ等がある場合は、医療機関の受診をご検討ください。
こんな方が多く来院されています
仕事が忙しく、寝つきが悪い／眠りが浅い
夜中に目が覚める、朝スッキリしない
休んでも疲れが抜けず、日中ぼんやりする
頭や首肩がこわばり、リラックスできない
特に当店では、以下のような職種の方のご相談が多い傾向です。
会社員（デスクワーク・管理職・シフト勤務）
医師／医療従事者（緊張の持続・夜勤・オンコール等）
接客業（立ち仕事・対人ストレス・不規則な生活リズム）
なぜ眠れなくなるのか（当店が見ているポイント）
眠りの悩みは「心」だけの問題ではなく、身体の状態とセットで起きることが多いです。
当店では特に、次のような要因が重なるケースに注目しています。
自律神経の乱れ（オン／オフの切り替えの難しさ）
不規則な生活リズム（就寝・起床が日によってズレる）
ストレス（考えごと・緊張の持続）
慢性疲労（回復の前に次の負荷が来る）
食生活の乱れ（夜遅い食事、刺激物、栄養バランスなど）
骨盤〜背中〜首のバランス崩れ（呼吸が浅くなりやすい）
首肩・あご周り・頭皮の緊張（休むスイッチが入りにくい）
掌の時の方針（眠りの悩みへのアプローチ）
当店では、眠りの悩みに対して「頭だけ」「肩だけ」といった部分的な対応ではなく、全身のバランスと緊張の抜け方を重視して整えていきます。
① ヘッドマッサージ（頭〜目の周りまで）
頭皮や側頭部、目の周りの緊張が強い方は、考えごとが止まらず眠りに入りにくい傾向があります。
② 骨盤を中心とした全身バランス調整
骨盤〜背中のバランスが崩れると、胸郭が動きにくくなり、呼吸が浅くなりがちです。
③ 筋肉を緩めるためのやさしい押圧
強く押し込むよりも、**「緊張がほどける力加減」**を探しながら、首肩・背中・腰の緊張をゆるめます。
押し売り・回数券の強制などは行いません。まずは「今のつらさ」を軽くすることを優先します。
施術の流れ
歪みチェック（姿勢・骨盤・首肩のバランス、呼吸の入り方）
揉みと歪み補正の整体（全身の緊張をほどきながらバランスを整えます）
頭を中心に目周りまでのマッサージ（休むスイッチが入りやすい状態へ）
よくある質問（睡眠難の方）
※当店は医療機関ではありません。症状の断定・診断は行っておりません。強い症状がある場合は医療機関の受診をご検討ください。
Q1. 歪みが眠りに影響するのはなぜ？
姿勢や骨盤・背中のバランスが崩れると、呼吸が浅くなったり、首肩に余計な力が入りやすくなります。結果として、身体が「休むモード」に入りづらくなることがあります。
Q2. 自律神経とは何ですか？
自律神経は、心拍・呼吸・体温・消化などを無意識に調整する仕組みです。緊張が続くと「オン（活動）」側に偏り、休みに入りづらい／眠りが浅いと感じる方がいます。
Q3. 頭や顔のマッサージは眠りにどう関係しますか？
頭皮や側頭部、目の周りが緊張していると、リラックスしにくい感覚が出る方がいます。頭部周辺の緊張がゆるむことで、休むスイッチが入りやすくなるケースがあります。
Q4. 筋肉が緊張したままだと何が良くない？
筋肉の緊張が続くと、呼吸が浅くなったり血流が滞りやすくなり、回復のスイッチが入りづらい状態が続くことがあります。
Q5. 整体で眠りが「良くなる」ことはありますか？
眠りの悩みにはさまざまな要因が関わりますが、首肩・背中・骨盤まわりの緊張が強い方は、身体が休みに入りづらくなっていることがあります。整体で緊張をゆるめ、呼吸が入りやすい状態をつくることで「リラックスしやすくなった」「寝つきがラクになった気がする」と感じる方もいます。
※結果には個人差があります。
Q6. 首こり（肩こり）と寝つきの悪さは関係ありますか？
関係するケースがあります。首肩がこわばると呼吸が浅くなり、寝る直前まで身体が緊張モードのままになりやすいです。当店では首肩だけでなく、骨盤〜背中のバランスも含めて整えます。
Q7. 当日「昨夜ほとんど眠れていない」状態で行っても大丈夫ですか？
大丈夫です。無理に会話を続ける必要はありません。状態に合わせて力加減を調整し、落ち着いて休めるように進めます。
※発熱や強い体調不良がある場合は、日程変更をご相談ください。
Q8. 施術後に眠くなる／だるくなることはありますか？
状態によっては、一時的に眠気やだるさを感じる方もいます。水分をとり、できるだけ早めに休むと落ち着きやすいです。気になる場合は施術中に調整します。
Q9. 眠剤（睡眠薬）を飲んでいますが、施術は受けられますか？
受けられるケースが多いですが、体調や服薬状況によって配慮が必要な場合があります。心配な方は事前にお知らせください（当店では診断や処方に関する判断はできません）。
Q10. どの時間帯に予約する人が多いですか？
仕事終わり〜夜にかけてご利用の方が多い一方、日中に「休みの日のメンテナンス」として来られる方もいます。直前（2時間以内）や深夜帯は、お電話のほうが確実です。
料金
90分 6,800円
（初回の方はお電話でご予約ください／2回目以降はネット予約もご利用いただけます）
ご予約・ご相談
お電話：当日・直前（2時間以内）のご予約におすすめ
ネット予約：申請 → 店舗確認 → 確定メールで予約成立
ネット予約の流れが不安な方は、こちらの説明ページをご確認ください。
最後に
眠りの悩みは、がんばっている人ほど「まだ大丈夫」と抱え込みがちです。
掌の時では、身体の緊張とバランスを整え、休むスイッチが入りやすい状態をつくることを大切にしています。
まずは一度、今の状態をチェックして、無理のない範囲で整えていきましょう。
